Tips for å styrke barnets selvfølelse

Som lærer og sosiolog har jeg blitt overrasket og stadig mer overbevist om at selvfølelse er selve grunnlaget for god læring. Da mener jeg sosial, såvel som f.eks. Akademisk eller sportslig læring. Det er også nødvendig for bedring av selvtillit eller egen mestringstro. 

La oss se for oss to gutter, med samme alder og samme egentlige ferdigheter i fotball; Ola og Ali. Ola har lav selvfølelse og har hjemme blitt fortalt at han er dum og ubrukelig, altså han har et negativt selvbilde. Ali, derimot, har vokst opp i et trygt hjem, der han alltid har hørt og følt seg trygg på å være elsket og viktig, uavhengig av prestasjon. 

La oss se for oss at de to førsteklasseguttene står og prøver å skyte fotballen i krysset. Begge er elendig og bommer hele tiden. Forskjellen er at Ola gir opp etter å ha prøvd 30 ganger. Hva tror du hans “indre stemme” sier til seg selv? Ali, derimot, prøver femti ganger, før han endelig treffer krysset. Hva tror du han sier til seg selv? 

Dette forsterker seg ytterligere; når fotballtreneren spør om hvem som skal være med på fotballklubbens lag, sier Ola nei og Ali ja. Ali lærer mye annet enn fotball på fotballtreningen. Han lærer å vente på tur, lagånd, samarbeid, det å ta beskjeder og å tåle motstand. Slik øker ferdigheter og selvtillitten i idrett, så vel som den sosiale. 

Allerede her kan vi ane begynnelsen på en stor ulikhet i spiraler for de to guttene; som i utgangspunktet hadde like (manglende?) fotballferdigheter. Det triste er at det samme lett skjer på de fleste andre livsområder. Som leder i barnevern, har jeg sett de tragiske langtidsknsekvensene av ekstremt lav selvfølelse tett på.

Mine topp strategier for å styrke barnets selvfølelse

1. *Feir prestasjoner, store som små:* Anerkjenn og feir barnets prestasjoner, enten det er gode karakterer eller å mestre en ny ferdighet, for å øke selvtilliten deres.

2. *Gi ubetinget kjærlighet og støtte:* Vis barnet ditt at du elsker og aksepterer dem uansett, og vær deres største heiagjeng, uavhengig av suksesser eller feil.

3. *Oppmuntre til positiv selvsnakk:* Lær barnet ditt å erstatte negative tanker med positive bekreftelser for å styrke troen på seg selv. Øv på å skille mellom hva som faktisk skjedde vs. egne tolkninger, gjerne utfra en offerrolle.

4. *Skap et trygt og støttende miljø:* Legg til rette for åpen kommunikasjon og validering av barnets følelser og opplevelser for å fremme selvfølelsen.

5. *Sett realistiske mål:* Hjelp barnet ditt med å sette oppnåelige mål og jobbe mot dem i små steg for å bygge selvtillit.

6. *Lær problemløsningsferdigheter:* Oppfordre barnet ditt til å løse problemer selvstendig og finne løsninger for å bygge selvtillit.

7. *Fremme en vekstmentalitet:* Oppmuntre barnet ditt til å omfavne utfordringer og se på feil som muligheter for vekst. La barnet oppleve naturlige konsekvenser og øv på å tåle motstand.

8. *Gi ros og oppmuntring:* Gi genuin ros og oppmuntring for å øke barnets selvfølelse, fokuser på innsatsen og fremgangen deres.

Ved å følge disse strategiene og gi barnet ditt støtte, kan du hjelpe dem med å utvikle en sterk selvfølelse som vil være til nytte for dem gjennom hele livet.